Yin yoga er en stille, meditativ yoga, hvor vi skruer tempoet helt ned, fordyber os i stillingerne og lytter til kroppen. Vi holder typisk hver stilling i 3-6 minutter, giver slip på så meget muskelaktivitet som muligt. Vi arbejder i stedet med at strække kroppens bindevæv.
Bindevævet består blandt andet af væske, og dette er med til at gøre, at alle dele af kroppen kan bevæge sig frit. Når vi ikke bevæger os nok, eller kun på de samme måder eller har stresshormoner i kroppen, trækker bindevævet sig sammen, tørrer ud og bliver stift. Med Yin yoga kan der igen komme væske og bevægelighed i bindevævet og i kroppens led. Samtidig påvirker vi kroppens organer til at virke bedre.
Yin yoga er en perfekt måde at supplere mere aktive (yang) træningsformer som fx. løb og fitness. Yin yoga er også rigtig god mod stress. Det rolige tempo får påvirker kroppen til en dyb afslapning, og du træner din evne til at mærke, hvad der sker i kroppen. Det gør dig bedre til at undgå for meget stress.
Yin Yoga er for alle, uanset alder, køn og krop
DorteYoga tilbyder Yin yoga i workshops (evt. kombineret med Restorativ Yoga) og enetimer.
Plan for kommende forløb og booking: Plan og booking
Du kan også finde Yin Yoga med Dorte i Grønløkke aftenskole og gennem Ældre Sagen, Århus Nord